FAQ – Joy N Sport, coaching sportif à Bienne
En quoi consiste un coaching sportif ?
Un coaching sportif est bien plus qu'une simple séance d'entraînement. Il s'agit d'un accompagnement entièrement personnalisé, conçu pour répondre à vos besoins, vos objectifs et votre niveau. Le rôle de la coach est de vous accompagner dans votre progression, d'améliorer votre technique, de vous écouter, de comprendre vos attentes et de vous aider à révéler tout votre potentiel. La coach vous encourage à sortir progressivement de votre zone de confort, tout en respectant vos capacités, vos limites physiologiques et votre état de santé.
Quelles prestations proposez-vous ?
Plusieurs prestations sont proposées afin de répondre aux besoins de chacun et chacune :
Quels sont vos tarifs ?
Les tarifs varient selon la formule choisie (individuel, duo, trio, plan d'entraînement personnalisé) et votre rythme de séances. Vous trouverez le détail complet dans cette grille tarifaire. Pour toute question, votre coach y répondra volontiers lors de la séance découverte gratuite.
À qui s'adressent les coachings ?
Les coachings sont ouverts à toutes les personnes dès l'âge de 14 ans, quel que soit leur niveau sportif. Que vous soyez débutant(e), en reprise d'activité physique ou déjà expérimenté(e), chaque séance est adaptée à vos capacités et à vos objectifs.
Quels sont les objectifs les plus fréquents ?
Les objectifs les plus fréquemment rencontrés sont :
- Perte de masse graisseuse, souvent appelée « perte de poids »
- Remise en forme ou garder la forme
- Renforcement et tonicité musculaire
- Prise de masse musculaire
- Amélioration de la condition physique
- Préparation physique en vue d'une course à pied ou d'un Hyrox
Dois-je avoir déjà pratiqué du sport ?
Non. Peu importe votre expérience sportive, votre coach vous accompagne à votre rythme.
Le coaching est-il adapté aux seniors ?
Oui. L'activité physique s'adapte à tous les âges lorsque les exercices sont bien pensés.
Puis-je commencer si j'ai des douleurs chroniques ou une ancienne blessure ?
Oui. Toutes les séances sont pensées et adaptées à votre condition physique afin de vous permettre d'évoluer dans les meilleures conditions.
Comment se déroule une séance de coaching sportif ?
Chaque séance dure 60 minutes.
Elle débute par un échauffement cohérent avec les objectifs de la séance et en fonction de vos besoins, notamment votre âge, car ces besoins ne sont pas les mêmes d'une personne à l'autre. La partie principale est entièrement personnalisée et varie à chaque entraînement afin de maintenir votre motivation tout en vous faisant progresser. La séance se termine par un retour au calme adapté à vos besoins
Comment sont construites les séances ? Machines, cardio, musculation, mes exercices préférés…
Tout dépend de votre niveau, de vos objectifs et de votre progression : cardio, musculation, machines ou poids du corps peuvent être combinés dans une même séance selon ce qui vous fait avancer.