Musculation : définition, rôle dans la perte de poids et prévention de la sarcopénieLa musculation est souvent associée à l’esthétique ou à l’image de corps très musclés. Pourtant, cette pratique va bien au-delà de l’apparence physique. Elle joue un rôle essentiel...
Manger des féculents le soir : mythe ou réalité ?Pendant longtemps, une idée très répandue en nutrition affirmait qu’il fallait absolument éviter les féculents le soir pour ne pas prendre de poids. Pâtes, riz, pommes de terre ou pain étaient souvent considérés comme...
De La Réunion à Bienne : mon parcours et l’évolution de Joy N SportJe m’appelle Natacha, je suis coach sportive et nutritionniste diplômée, et la fondatrice de Joy N Sport à Bienne. Il y a 6 ans, j’ai lancé ma première entreprise de coaching sportif sur l’Île de La...